MAYOORASANA

Asana d'équilibre dit du PAON. Partir assis en posant les mains vers l'intérieur ce qui induit en forte flexion des poignets. Caler les avants bras sous la cage thoracique (difficile pour les femmes à cause de leurs seins) et lever progressivement les jambes et la tête.



VARIATION : Partir en position de lotus. Plus spectaculaire mais plus facile (pas de photo dispo).