SALABHASANA

Posture de la SAUTERELLE. Partir allongé sur le ventre, menton posé au sol, mains sous le pubis (soit à plat , soit en poing). Lever les jambes en prenant appuis sur toute la longueur des bras. Garder les jambes tendus et ne pas se vriller. Rester 10 secondes.
Position qui renforce la musculature des zones lombaire, dorsale et cervicale (dans la pratique avancée - photo 2) ainsi que les muscles des bras (deltoïdes et biceps).
Stimule les reins, le foie et le pancréas et de façon général, la digestion.



Variation : Replier les jambes et positionner les pieds au plus près de l'arrière de la tête.